Entrenamiento Personal para 1 con objetivo de aumentar masa muscular, tonificar, fortalecer (Conkal)

Tipo: Deportes y fitness - Entrenamiento personal

Solicitado por Ana en 97345 Conkal (Yucatán)
ID tarea: 202958 | ¿Quieres acceder a trabajos de Entrenadores personales?

Descripción

Hola, yo quisiera un plan personalizado de entrenamiento en el gym, yo normalmente hago functional en casa y si he bajado de peso pero tengo poco músculo en piernas, glúteos, aún tengo nivel de grasa en abdomen y espalda, no quiero seguir bajando de peso y perdiendo músculo, estoy inscrita ya en en gym con pesas para tonificar y aumentar músculo pero no sé cuáles ejercicios o rutinas son las que tengo que hacer para lograr mis objetivos, no me alimento mal, llevo una alimentación sana, baja en carbohidratos, grasas y azúcares, sé que para lograr lo que quiero tal vez tenga que hacer modificaciones pero tampoco sé qué cambios en alimentación tengo que hacer

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
   1 persona

• ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?
   1 - 2 veces por semana

• ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
   Aumentar masa muscular, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia

• ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
   No es para un evento concreto

• ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
   Ninguna preocupación ni lesión destacable

• ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
   Femenino

• ¿Cuál es la edad del cliente?
   41-60 años

• ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
   En el gimnasio o local del entrenador

• ¿Necesitas nutrición deportiva?
   Sí, también me gustaría un plan de alimentación deportiva

• ¿Cuándo te viene bien entrenar?
   Entre semana por las mañanas

• ¿Qué frecuencia deseas?
   4-5 veces a la semana

• Tipo de servicio buscado según rango de precios
   $$$ (completo)

• ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
   En los próximos días

Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio

Lugar: Conkal (Yucatán) CP 97345